当院のEMSは
インナーマッスルまで鍛えます
インナーマッスルまで鍛えます
こちらのページでは、筋力向上を目的とした機器「EMS」についてまとめてあります。
EMSでは、ただ寝ているだけで、インナーマッスルまで効率的にトレーニングできるのです。
EMSの仕組みや特徴、期待される効果など、ぜひ確認してみてください。
EMSを受ける方によくあるお悩み
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肩こり•腰痛が
なかなか
改善しない
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トレーニングが
三日坊主に
なってしまう
-
姿勢を改善して
スタイル良く
見られたい
-
ぽっこりお腹を
何とかしたい
EMSとはどのような機械なのでしょうか
通販番組や健康雑誌などで、EMS（電気刺激によって筋力トレーニングを行う機械）を見かけたことがある方は多いのではないでしょうか。
接骨院・整骨院で使用されるEMSはそういった市販のものではなく、身体の奥まで鍛えられる、高性能のものを使っているのです。
こちらでは、当院が取り扱っているEMSの仕組みや特徴を、分かりやすくご紹介していきます。
【EMSについて】
EMSとは「Electric（電気的な）」「Muscle（筋肉）」「Stimulation（刺激）」の頭文字を取った言葉です。
電気的な刺激を筋肉に与えて、筋力の向上を図る機械です。
【EMSの使い方】
鍛えたい箇所にパッドを貼り、あとは横になっているだけで、電気刺激によって筋力を鍛えられます。
●施術時間
施術時間は1回約30分間です。
EMSでは、30分間で約9000回の筋収縮を起こせるといわれています。
●使用頻度
筋力がしっかりとつくまでは、週3回の使用をおすすめしています。 （筋力を維持するためであれば、回数を減らすこともあります。）
●鍛える箇所
EMSは主に腹筋を鍛えるために使用しますが、太ももや背筋など、目的によって鍛える箇所を変えることがあります。
【EMSの特徴】
EMSは高周波を使用しているため、身体の深部にある「インナーマッスル」まで鍛えられる点が大きな特徴となります。
接骨院・整骨院で一般的に使われている干渉波や、低周波施術器は、皮膚から約2〜3cmまでの通電といわれています。
一方、EMSの高周波電流では、皮膚から10〜15cmまで通電できるとされています。
EMSでは、低周波と高周波を組み合わせた電流を流すことで、筋肉の浅い箇所から深い箇所まで、幅広く鍛えられるようになっているのです。
【インナーマッスルの役割・特徴】
●関節を安定させる
インナーマッスルは深層に位置し、主に関節を安定させ、姿勢を維持する役割があります。
一方のアウターマッスルは、主に関節運動を起こすことが主な役割になります。
通常の筋トレではアウターマッスルが主に動いてしまうため、インナーマッスルを集中的に鍛えることは難しいといわれています。
●内臓を支える
腹部のインナーマッスルは、内臓の位置を支える役割を担っています。
●脂肪燃焼効果が高い
インナーマッスルは赤筋の割合が多く、アウターマッスルの白筋と比較して脂肪燃焼効果が高いといわれています。
EMSで期待される効果やメリットは何があるのでしょうか
EMSは、パッドを貼って横になっているだけで、インナーマッスルを鍛えられるようになっています。
それでは、インナーマッスルを鍛えることで、具体的にどういったメリットが期待できるのでしょうか。
【EMSによって期待される効果・メリット】
痛みの改善からダイエット、身体機能の回復まで、幅広い効果を期待できます。
●姿勢の改善
EMSで体幹のインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善を期待できます。
背中の伸びた正しい姿勢を維持しやすくなるため、施術と合わせることで、肩こりや腰痛の根本的な改善も目指せます。
●膝痛の改善
・予防
EMSで太もも前側の大腿四頭筋を鍛えると、膝関節にかかる負担を軽減できます。
EMSは、変形性膝関節症の改善・予防に効果的です。
●ダイエット
インナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって脂肪燃焼効果を高めることができます。
また、腹部のインナーマッスルを鍛えることで、内臓の位置が上にあがりやすくなるため、「ぽっこりお腹」の改善も期待できます。
※ダイエット目的であれば、食生活の見直しも必要になります。
●身体機能の回復
「下肢筋力が低下している高齢者」や「ケガや病気で一時的に筋力が低下している方」にEMSを使用し、筋力を鍛えることで、身体機能の回復を期待できます。
●産後のトラブル解消（出産直後の女性）
妊娠、出産を経て骨盤が緩んでしまうと、肩こりや腰痛、尿漏れといった不調を引き起こしやすくなります。
EMSによって骨盤周辺のインナーマッスル（腸腰筋）や骨盤底筋群を鍛え、骨盤を安定させることにより、産後のトラブル改善を期待できます。
●運動不足改善
EMSではきついトレーニングを行うことなく、筋力を鍛えられます。
そのため「運動が続けられない」「運動のやり方がわからない」といった方でも継続しやすく、運動不足の解消を期待できます。
五反野さかえ接骨院の【EMS】
筋肉や運動神経への電気刺激により筋肉を収縮させ、血流を促進を図ります。
鎮痛作用だけでなく、インナーマッスルに対して筋収縮させることで筋力トレーニング及び損傷後のリハビリといったアプローチを行います。
よくある質問 FAQ
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- EMSとはなんですか？
- 微量の電気によって筋肉を刺激して動かし、筋力トレーニングのような効果が期待できます。
-
- 高齢ですができますか？
- ご高齢の方でも安心してお使いいただけます。
著者 Writer
- 【院長】
竹内 栄紀
（タケウチ ヨシノリ） - 【生年月日】
11月6日
【血液型】
A型
【出身】
東京都足立区
【得意な施術】
末梢神経、頚•肩•腰•股関節の痛み
【メッセージ】
患者様のお力になれるよう技術や知識を学び続け、全力で患者様のサポートをさせていただきます。
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当院のご紹介 About us
- 院名：五反野さかえ接骨院
- 住所：〒120-0013 東京都足立区弘道1-6-16
- 最寄：東武スカイツリーライン 五反野駅 徒歩6分、つくばエクスプレス 青井駅 徒歩10分
- 駐車場：1台あり(無料) コインパーキング徒歩 1分以内に多数あり
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 9:00〜
12:00● ● ● ● ● 9:00〜
17:00- - 15:00〜
19:00● ● 自費予約制 ● ● ● - - - 定休日：日曜・祝日
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